Kamis, 26 Februari 2009
Kata Dokter : Menyusui Melangsingkan
Prof. dr. Rulina Suradi, SpA(K), IBCLC, Divisi Perinatologi, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, FKUI/RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta.
Aktivitas menyusui membakar sekitar 600 kalori per hari dan memangkas lemak. Berat badan Ibu hamil merupakan kombinasi berat badan bayi, plasenta, rahim dengan lemak Ibu. Jika Anda menyusui, lemak terkikis karena ASI mengambil lemak dari cadangan makananyang disimpan selama kehamilan dan yang dikonsumsi selama menyusui. Tak heran Ibu menyusui ekslusif cepat langsing tanpa diet atau olahraga keras. Jika tidak menyusui, cadangan makanan selama hamil tidak terpakai, berat badan susah turun dan lemak di sana-sini.
Meski demikian, niatkan menyusui semata-mata untuk memberi nutrisi yang terbaik bagi bayi. Jika Anda cepat ramping kembali, itu bonusnya!
Cepat langsing jika:
- Menyusui ekslusif 6 bulan dan terus menyusui sesudahnya.
- Mengatus pola makan dengan gizi seimbang. Banyak makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
- Hidangan berkalori tinggi (soft drint, kue-kue manis, cokelat, dan sebagainya) dikonsumsinya tidak berlebihan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar